Ganzheitlich Gesund Frau liegt ganz entspannt -Holistic health woman lies completely relaxed

Ganzheitlich Gesund: Volle Power und echte Lebensfreude

Hier erfährst Du, was Ganzheitliche Gesundheitsvorsorge bedeutet und welche natürlichen Therapien es gibt für volle Energie und Lebensfreude auf ganz natürlichem Wege.

Ganzheitlich Gesund mit System

Zum GANZHEITLICHEN LEBEN gehört es, sich mit allen Aktivitäten des täglichen Lebens auf Gesundheit auszurichten. Es gehört zur ganzheitlichen Lebensphilosophie, gesund und glücklich zu bleiben und jedes Anzeichen einer Krankheit gleich zu behandeln. Die Behandlung erfolgt mit allem, was die Natur zu bieten hat, angefangen mit Heilkräutern, Sonnenbaden, Wassertherapie oder einer speziellen Ernährung.

Du bekommst hier jede Menge Anregungen und Empfehlungen, wie Du auf ganzheitliche Weise für Deine Gesundheit sorgen kannst – mit vielen alltagstauglichen Tipps auch für stressige Zeiten.

Ganzheitlich Gesund durch Traditionelle Medizin

In vielen Ländern dieser Erde, insbesondere in Asien und den Arabischen Nationen sowie bei den Naturvölkern, gehört es zur Tradition und praktisch zur Kultur, in jedem Fall gesund zu bleiben. Wir können viel von diesen Völkern lernen, zum Beispiel wie man gesunde Gewohnheiten in das tägliche Leben integriert.

Im Ayurveda, dem ältesten ganzheitliche Gesundheitssystem der Menschheit, das in Indien eine jahrtausendealte Tradition hat, wird viel mit Klängen gearbeitet, wie der Rezitation von heilenden Mantren bei der morgendlichen Meditation, die auf die CHAKREN, unseren Energiezentren wirken und dort Blockaden lösen, die durch Traumata entstanden sind. In Japan nehmen sich die Menschen trotz hoher beruflicher Belastung morgens die Zeit für Energiearbeit, indem sie Jiu Jitsu oder Thai Chi praktizieren und gehen auch regelmäßig nach der Arbeit in Dampfbäder zum Entspannen. 

Tai Chi Kurs im Freien in einem sonnigen Park - tai chi class outdoors in a sunny park

Thai Chi, eine Möglichkeit um Körper, Geist und Seele im Einklang zu bringen

Ganzheitlich Gesund: Körper, Geist und Seele im Einklang

Aus ganzheitlicher Sicht sind wir gesund, wenn Körper, Geist und Seele miteinander im Einklang stehen. Bei der Behandlung von Krankheiten wird in den großen ganzheitlichen Gesundheitssystemen, wie dem Ayurveda, der Traditionellen Chinesischen Medizin, der Tibetischen und Arabischen Medizin, in erster Linie die Ursache eines Leidens behandelt. Das bedeutet, das körperliche, geistige und seelische Störungen gleichzeitig behandelt werden.

Das sind in erster Linie seelische Störungen, die unbehandelt immer zu einer körperlichen und/ oder einer geistigen Erkrankung führen. Wer zum Beispiel unter Magenschmerzen leidet, unterdrückt seine Wut und/ oder Frustration, Herzprobleme treten auf wenn die Liebe fehlt und Husten steht für unterdrückte Trauer. Behandelt wird nach dem Prinzip des Gegenlenkens, indem Magenkranke lernen, ihre Wut zu kanalisieren oder Herzkranke ihre Liebe fließen zu lassen.

Ganzheitlich Gesund durch Lösung Seelischer Störungen

Das seelische Gleichgewicht, der wichtigste Faktor für wahre Gesundheit. Die meisten seelischen Störungen sind karmisch bedingt, also Traumata aus früheren Leben oder genetisches Erbe der Vorfahren. Unbehandelt werden sie von einer Generation zur nächsten vererbt. Dabei hat jede Generation die Chance sie aufzulösen. Die Wiederherstellung des seelischen Gleichgewichts erfolgt mit unterschiedlichen ganzheitlich gesunden Methoden und individuellen Therapien, die jenseits der schulmedizinischen Verfahren liegen. 

Vielfältige Ganzheitliche Behandlung

Die ganzheitliche Behandlung ist meist ein Mix aus natürlichen Heilmitteln wie Kräuter, Gewürze und Mineralien, einer Diät sowie körperlichen und mentalen Übungen. Für die seelischen Belange werden meist traditionelle Techniken angewandt, die in einer anderen Dimension stattfinden. In der schamanischen Tradition wird zum Beispiel direkt Kontakt mit den Vorfahren aufgenommen, deren Empfehlungen in der Therapie umgesetzt werden. Das kann zum Beispiel ein Ritualtanz sein oder Klänge durch Gesänge oder Instrumente, die ein bestimmtes Energiefeld erzeugen und dadurch seelische Störungen auflösen. 

Ganzheitlich Gesund durch Liebe

Die Hauptursache für ein seelisches Ungleichgewicht ist das Gefühl nicht geliebt und gesehen zu werden und sich dadurch selbst nicht richtig lieben zu können, als Folge wiederholter Traumata, die sich unter Umständen bereits durch viele Leben ziehen. Aus diesem Grund kann auch nur mit Liebe geheilt werden, denn die Liebe heilt alles. Wer gesund werden und es bleiben möchte, muss die Quelle der LIEBE kennen. 

Wir können uns mit der universellen Liebesenergie und ihren heilenden Schwingungen verbinden, indem wir uns im täglichen Leben bewusst auf die Liebe ausrichten, zum Beispiel mit anderen Menschen und Tieren. Wenn wir uns in unseren Gedanken, Worten, Gefühlen und Taten auf die bedingungslose Liebe ausrichten, lösen sich seelische Störungen von selbst auf. Die Ausrichtung auf die bedingungslose Liebe bringt uns auch zurück in unsere Selbstliebe, aus der heraus wir alles tun, um unseren Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten. Ganzheitlich Gesund sind wir dann, wenn unsere Liebe im Fluss ist.

Eine liebevolle Umarmung kann Wunder bewirken und Balsam für die Seele sein

Ganzheitlich Gesund mit natürlichen Mitteln

In der ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge wird alles, was die Natur zu bieten hat, zur Prävention und als Medizin eingesetzt. Dabei reicht das Spektrum von Kräutern und Gewürzen bis hin zur Ernährung und Aktivitäten des täglichen Lebens, wie ein Spaziergang in der Natur, Schlafen oder sportliche Aktivitäten und Meditation.

Welche Maßnahmen wir für unsere Gesundheit benötigen, ist individuell verschieden. Vieles machen wir schon intuitiv richtig und andere Dinge müssen wir noch lernen. Ganzheitlich Gesund bedeutet auch, das wir eine gute Intuition besitzen und selbst wissen, welche Mittel und Dosierung wir in diesem Moment benötigen, um gesund zu bleiben oder es zu werden.

Ganzheitlich Gesund Durch Präventiven Einsatz von Heilmitteln

Heilmittel wie Kräuter, Gewürze und Mineralien werden in der Ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge therapeutisch, aber auch präventiv eingesetzt. Dabei wird besonders auf die richtige Ernährung geachtet. Ganzheitlich Gesund ist es, dem Körper zu jeder Zeit die wichtigsten Vitalstoffe zur Verfügung zu stellen, die unser Organismus braucht und zwar bevor ein Mangel entsteht, der Krankheiten auslösen kann. Die Prävention spielt in der Ganzheitlichen Naturheilkunde eine ebenso große Rolle wie die Behandlung von Krankheiten. 

Ganzheitlich Gesund miT der individuelL Richtigen Ernährung

Um Ganzheitlich Gesund zu bleiben oder es zu werden, benötigen wir eine Ernährung, die exakt auf unsere individuellen Bedürfnisse angepasst ist. Dabei orientieren wir uns bei der Auswahl der Nahrungsmittel, Speisen und Getränke hauptsächlich an die aktuelle Verdauungskraft und Gesundheitssituation, aber auch an die Jahreszeiten und die Lebensumstände. 

Aus ganzheitlicher Sicht ist eine basische Ernährung mit frischen hochwertigen pflanzlichen Zutaten, die viele Kräuter und Gewürze mit bioaktiven Substanzen enthält, die Grundlage für eine ausgewogene Ernährung. Dabei sollten wir unser Essen jederzeit nach unseren persönlichen Bedürfnissen abwandeln, was auch den Verzehr tierischer Produkte einschließt, wenn es wirklich unserer Gesundheit dient.  

Gesunde Aktivitäten nach individuellen Bedürfnissen

Um Ganzheitlich Gesund zu bleiben oder es zu werden, müssen wir auch unsere Aktivitäten an unsere persönlichen Bedürfnissen anpassen. Dazu zählt vor allem die aktuelle Gesundheitssituation. Was wir wirklich alle brauchen, ist die Natur und frische Luft. Von daher sind Aktivitäten in der Natur wie Wandern und Spazieren immer richtig. Auch tiefe Atmung, zum Beispiel Atemübungen, gehören zur ganzheitlichen Gesundheitsprogramm. Sport gilt zwar als gesund, aber bei Erschöpfung ist eher Ausruhen und Entspannung angesagt. 

Frau wandert einen kleinen Berg hoch -Woman hiking up a small mountain

Foto Pexels von RDNE Stock project

Frau joggt im Park -Woman jogging in the park

Foto Pexels von Tirachard Kumtamon

Ganzheitlich Gesund

Um ganzheitlich gesund zu leben, ist es wichtig mit Menschen zusammenzuleben, die die gleichen Interessen teilen. Deswegen ist eine Gemeinschaft mit Gleichgesinnten unglaublich wichtig für das eigene Wohlbefinden. Das kann die eigene Familie oder Freunde sein, aber auch Lebensgemeinschaften. Die Verbundenheit mit Anderen ist eine Form der Liebe, die uns nährt. Wir brauchen eine Heimat, die uns Wärme und Wurzeln gibt. 

Der eigenen Bestimmung folgen

Wir bleiben ganz gesund, wenn wir den Sinn unseres Leben erkennen und unserer Bestimmung folgen. Wir alle haben eine Mission hier auf Erden. Welche Mission, hängt von den persönlichen Fähigkeiten und Talenten ab. Unsere Bestimmung gibt uns den Drive im Leben, viel Energie und hält uns gesund. Je früher wir wissen wozu wir bestimmt sind, umso besser. Horoskope und Palmblattlesungen gehören zur ganzheitlichen Behandlung dazu. Sie bringen schnelle Orientierung und Entscheidungshilfen, wenn es um berufliche und private Erfüllung geht oder der Auflösung energieraubender Situationen.  

Ganzheitlich Gesund mit Ganzheitlichen Ärzten und Therapeuten

Zukünftig sollte jeder Arzt/ Ärztin oder Therapeut/in ganzheitlich behandeln und den Fokus in erster Linie auf die Prävention von Krankheiten legen. Zum Glück interessieren sich immer mehr Mediziner und Therapeuten weltweit für alternative Heilverfahren. 

Im nächsten Schritt braucht es Lehrinstitute, die das universelle Wissen lehren, das alle großen Ganzheitlichen Gesundheitssysteme wie die Chinesische Medizin oder Ayurveda gemeinsam haben. Alle Behandler sollten das gleiche Grundwissen besitzen, wie in der modernen Wissenschaft und darauf dann die Spezialisierung aufbauen. 

Ganzheitliche Gesundheitsversorgung mit natürlichen Therapien

Die Gesundheit liegt im Darm

Ganzheitlich Gesund zu leben bedeutet auch, das Mikrobiom, die guten Bakterien in unserem Darm in Balance zu halten. Unsere Darmbakterien tun alles für uns: sie bilden Verdauungsenzyme, stellen Vorstufen von Immunfaktoren und Hormonen her und reinigen, entgiften und entsäuern den Darm. In allen Ganzheitlichen Gesundheitssystemen spielt der Darm mit die wichtigste Rolle bei der Gesunderhaltung. 

Der Schlüssel für einen gesunden Darm liegt in erster Linie bei der richtigen Ernährung, die aus Nahrungsmitteln, Speisen und Getränken besteht, die wir vertragen und verdauen können. Bei Fehlverdauung bilden sich Schlacken und Säuren, die krankmachende Wirkung haben. Die Gesundheit liegt im Darm. Jeder sollte wissen, welche Ernährungsweise die richtige für ihn/ sie ist. In Gegenden mit traditioneller Ernährung gehört das zum Familienwissen oder man sucht einen erfahrenen, ganzheitlich orientierten, Ernährungsspezialisten auf.

Ganzheitlich Gesund bleiben durch Detox

Ganzheitlich gesund kann man nur bleiben oder es werden, wenn man regelmäßig seinen Körper entgiftet. Wir stellen Dir hier die wichtigsten Detox-Maßnahmen der großen Ganzheitlichen Medizin für den Alltag vor:

1. DETOX MIT DEINEM MIKROBIOM

Du trägst Milliarden von guten Darmbakterien in Dir. Sie müssen allerdings gut gefüttert werden mit vielen Ballaststoffen, frischem und grünem Gemüse und Obst. Die guten Bakterien bauen Giftstoffe und Säuren im Darm ab und reinigen die Schleimhaut. Such einen ganzheitliche/n Arzt/ Ärztin auf und überprüfe Dein Mikrobiom über einen Stuhltest. Bei Bedarf kann er/ sie Dir auch Probiotika verschreiben. Informiere Dich welche Nahrungsmittel für Dich und Deine Bakterien am besten sind.

2. DETOX MIT TÄGLICHEM STUHLGANG

Mit dem Stuhlgang entfernt Dein Körper morgens alle Abfälle. Nimm Dir ausreichend Zeit für diese heilige Prozedur. Zwei Gläser heißes Wasser nach dem Aufstehen helfen dem Darm sich zu entleeren. Leidest Du unter Verstopfung ist bei Dir eine Ernährungsumstellung angesagt.

3. DETOX DURCH SCHLAFEN

Die Leber reinigt Dein Blut von Giftstoffen und Abfallprodukten des Stoffwechsels wie Säuren und Hormone. Die Entgiftungskapazität ist zwischen 22 Uhr und 2-3 Uhr morgens am besten, allerdings nur, wenn Du tief schläfst. Zur Unterstützung Deiner Leber gehst Du am besten gegen 22 Uhr oder früher ins Bett und ist nicht später als 19 Uhr zu Abend. Dein Schlaf wird auch tiefer, wenn Du ab 19 Uhr relaxt.

4. DETOX MIT REINEM WASSER

Anstatt ein Vermögen für kostspielige Entgiftungsprodukte und -behandlungen auszugeben, trink besser viel reines Wasser, das nur wenige Mineralien enthält. Umso weniger Mineralien desto mehr Wasser gelangt in die Zellen nach dem Gesetz der Osmose. Trinke kein Leitungswasser, es sei denn die Qualität ist wirklich gut. Die Wassermenge für Dich hängt von Deiner Konstitution und Deinem aktuellen Gesundheitszustand ab und liegt zwischen 2-6 Liter. Probier aus, welche Menge für Dich am besten ist. Nimm auch reichlich flüssige Lebensmittel wie Suppen und Früchte zu Dir, die Dich mit Wasser versorgen.

5. DETOX MIT BASISCHEN LEBENSMITTELN UND BITTEREN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN

Alle Systeme der ganzheitlichen Naturheilkunde empfehlen bittere und basische Lebensmittel, Tees und Nahrungsergänzungsmittel zur Reinigung des Körpers. Die besten Detoxmittel sind Curcuma (Kurkuma), Neem und viele andere Kräuter und Gewürze. Auch Rucola, Endivien, Artischocken und Chicorée sowie Karela aus Indien enthalten viele Bitterstoffe. Integriere sie in Deine Ernährung.

Entgiften: Frau mit grünem lebensmittel in der Küche - woman with green food in the kitchen

Gesund durch Nahrungsmittel die Deinem Körper gut tun