Supergesunde Aktivitäten: In Höchstform mit den Fünf Elementen
GANZHEITLICHES LEBEN ist auf Gesundheit fokussiert, in allen Aspekten des Lebens. Hierzu zählen auch Aktivitäten, die unsere Gesundheit fördern sollten. Aus ganzheitlicher Sicht besteht unser Universum aus den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Ether. Um Kraft zu tanken und unsere Power zu behalten, ist es wichtig immer in Verbindung mit den Elementen zu sein.
Das können wir am besten in der Natur an der frischen Luft, mit Wasser beim Schwimmen, beim Feuer machen, beim Arbeiten mit der Erde oder wenn wir uns den Sternenhimmel ansehen. Wir stellen Dir hier Supergesunde Aktivitäten vor, bei denen Du bewusst die Heilkraft der Elemente nutzen kannst.
Supergesunde Aktivitäten mit Wasser
Balneotherapie
Seit der Antike wissen die Menschen um die heilende Wirkung von Wasser. Sie nutzen es auch zur Behandlung körperlicher und geistiger Erkrankungen, der sogenannten Balneologie. Die meisten Menschen lieben es, an Wasserfällen, heißen Quellen oder in gemeinschaftlichen Bädern mit einer wunderschönen Umgebung zu baden. Der Grund ist die enorm heilende Wirkung des Wassers. Idealerweise enthält es viele Mineralien.
Dem Plätschern des Wassers zu lauschen, hat eine äußerst entspannende Wirkung. Beim Schwimmen, das auf Platz Eins bei den Supergesunden Aktivitäten liegt, wird Dein Körper sanft massiert, insbesondere wenn es sprudelt. Such Dir eine heiße Quelle oder ein Spa in Deiner Nähe und genieße die beste Behandlung, die Dir die Natur bieten kann.
Kneipp Wassertreten
Seit Menschengedenken gehört das Wasser treten zu den Supergesunden Aktivitäten. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir durch einen Bach, einen Fluss oder eine Lagune waten. Die Bewegungen im kalten Wasser massieren unsere Füße und regen Kreislauf und Lymphe an. In Deutschland gibt es sogenannte Wasserlaufstationen an Wanderwegen in Wäldern, die Pfarrer Kneipp ins Leben gerufen hat.
Es wird zur Behandlung von Venenschwäche, aber auch zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Es wirkt beruhigend und hat eine schlaffördernde Wirkung. Natürlich kannst Du das Wasser treten in jedem anderen Gewässer vornehmen.
Schwimmen im Naturbadesee
Das Schwimmen in einem Naturbadesee hat seinen ganz besonderen Charme. Allein die Schwimmbewegungen sind Balsam für unseren Bewegungsapparat. Besitzt das Wasser zudem eine gute Qualität, gelangen auch wertvolle Mineralien in unseren Körper, die wir über unsere Haut aufnehmen.
Und sogar der Schlamm unter unseren Füßen bringt gute Stoffe durch die Fußsohlen. Such Dir einen Badesee in Deiner Nähe, wo Du vor oder nach der Arbeit und am Wochenende schwimmen kannst. Sorge dafür, dass Du auch im Urlaub täglich schwimmst. Lass keinen Tag ohne Supergesunde Aktivitäten vergehen.
Gesunde Aktivitäten in der Natur
Baden in Thermalquellen
Heißes Thermalwasser aus natürlichen Quellen hat spezielle gesundheitsfördernde Eigenschaften. Natürliche Thermalquellen gibt es fast überall auf der Welt in vulkanisch aktiven Gebieten, wie in Island oder Italien. Sie besitzen einen unterschiedlichen Gehalt an Mineralien und Salzen, die in Verbindung mit dem warmen bzw. heißen Wasser besonders tief ins Gewebe dringen. Sie haben eine entspannende heilende Wirkung auf unseren Körper, besonders auf die Haut und den Bewegungsapparat. Supergesunde Aktivitäten gibt es viele, aber das Thermalbaden ist mit das effektivste zur Gesunderhaltung.
Schlammbaden für tolle Haut
Hast Du schon einmal im Heilschlamm gebadet? Das ist nicht nur äußerst lustig und unterhaltsam, sondern auch sehr gesund. Die Haut wird durch die Heilerde gereinigt, entsäuert und genährt. An vielen Orten der Welt gibt es solche natürlichen Schlammbäder wie beispielsweise in Bodrum in der Türkei. Für Supergesunde Aktivitäten wie das Baden in Heilschlamm sollte immer Zeit sein. Du kannst auch direkt einen Urlaub in einer solchen Gegend buchen, denn es empfiehlt sich, sich täglich im Schlamm zu suhlen, wenn möglich.
Supergesunde Aktivitäten mit der Erde
Gartenarbeit
Wenn wir über Supergesunde Aktivitäten sprechen, ist das Arbeiten mit der Erde eines der Highlights. Die kühle Erde auf unseren nackten Händen, mit denen wir sie bearbeiten und graben, scheint in uns Urgefühle zu wecken, die uns glücklich und gesund machen. In ganzheitlichen Medizinsystemen wird Gartenarbeit daher bei Depressionen verordnet und gehört in Asien zum Schulprogramm, damit die Kinder sich besser konzentrieren und lernen können. Die Erde repräsentiert auch Kraft und Stabilität, die wir beim Berühren der Erde in uns aufnehmen.
Supergesunde Aktivitäten: Sport nur an der frischen Luft
Frische Luft ist das Element, von dem wir neben frischem Wasser niemals zu viel haben können. Aus ganzheitlicher Sicht ist Luft nicht nur wegen dem Sauerstoff wichtig für uns, sondern auch wegen der Lebensenergie, im Yoga Prana genannt. Daher wird Sport oder Yoga erst dann zu eines der Supergesunden Aktivitäten, wenn sie an der frischen Luft praktiziert werden. Versuch so oft es geht, Deine Übungen, egal welcher Art, im Garten, auf der Terrasse oder im Park durchzuführen oder zumindest das Fenster zu öffnen, vorausgesetzt die Luft ist rein, idealerweise morgens und im Grünen.
Supergesunde Aktivitäten: Ourdoor Fitness in Calestenic Parks
In vielen Städten gibt es wunderschöne Parks oder Strände, an denen Outdoor-Fitness möglich ist. Dazu gehören spezielle Flächen, auf denen Yoga oder Gymnastik wie Calisthenics ausgeübt werden kann. Der Vorteil sind die frische Luft und die atemberaubende Aussicht, die für einen Extrakick an Vitalität sorgen. Finde heraus, wo es solche Calestenic Parks in der Nähe zu Deinem Wohnort oder an Deinem Urlaubsort gibt.
- Street Workout am Strand von Barcelona
- Central Park in New York
- Venice Beach in Los Angeles
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Gleisdreieck Park in Berlin
