Erfolgreiches Anti Aging und Verjüngung
Die GANZHEITLICHE LEBENSWEISE ist auf Gesundheit und Anti Aging ausgerichtet, sogar auf Verjüngung. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das Altern zu stoppen und sich zu verjüngen. Hier stellen wir Dir die wichtigsten Mittel vor.
Zur Verjüngung gibt es eine schöne Geschichte aus dem alten Indien. Da gab es eine indische Prinzessin, der einfach kein Mann gefiel, den ihr ihre Eltern vorstellten. Da reichte es dem König und er befahl, sie müsste den nächsten Mann heiraten, der ihr im Palast begegnete. Das war aber nun ausgerechnet ein alter Weiser, der dem König regelmäßig die Zukunft voraussagte. Da er um seine körperliche Situation wusste, die ihm niemals erlauben würde, Kinder zu zeugen, erbat er sich ein paar Monate Zeit, um seinen Guru aufzusuchen und ihn um Rat zu fragen. Er kam nach einiger Zeit zurück in den Palast, diesmal aber als junger starker Mann. Er heiratete die Prinzessin und sie bekamen viele wundervolle Kinder.
Das Yogis Wunder vollbringen können, ist bekannt. Tatsächlich aber gibt es immer mehr Menschen auf dieser Welt, die dem Alter trotzen und physisch in ihren Zwanzigern oder Dreißigern bleiben, obwohl sie schon über 50 oder 60 Jahre alt sind. Allen gemeinsam ist, dass sie sehr gesund leben, jeder auf seine individuelle Art und Weise – und das ist das Geheimnis.
Anti Aging und Verjüngung ist der natürliche Nebeneffekt eines ganzheitlichen individuellen Lifestyles, der die universellen Gesetze berücksichtigt. Es geht nicht nur darum, nicht krank zu werden, sondern auch alles daran zu setzen, mit jeder Aktivität, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken oder ihn sogar rückgängig zu machen.
In den ganzheitlichen Gesundheitssystemen wie dem Ayurveda und dem Yoga oder der Arabischen, Orientalischen und Chinesischen Medizin wird großen Wert auf eine gesunde Tagesroutine mit ausreichend Schlaf und Ruhepausen gelegt, einer Ernährungsweise die gut verträglich ist sowie Aktivitäten, die Energie bringen und nicht rauben. Wichtig ist es, den Fokus auf Gesundheit und Verjüngung zu halten, egal was um uns herum passiert.
Nun liegt es in der Natur des Menschen, sich immer wieder abzulenken. Daher ist eine feste Tagesroutine sehr sinnvoll. Welche Ernährung und Aktivitäten gesund und verjüngend für einen Menschen sind, ist individuell verschieden. Wir stellen Dir hier die effektivsten Maßnahmen zum Anti Aging und zur Verjüngung vor, die sich seit Jahrtausenden bewährt haben, indem sie die Zellen und Gewebe im Körper auf mentaler und körperlicher Ebene revitalisieren. Trotzdem muss jeder für sich herausfinden, was ihm hilft und das in seinen Tagesablauf integrieren.
Anti Aging und Verjüngung mit der richtigen Einstellung
Du kannst den Alterungsprozess nur stoppen und verjüngen, wenn Du auch daran glaubst und alles für möglich hälst. Es gibt ein universelles Gesetz, das besagt, das alles was Du sagst, denkst, fühlst und tust, Energie ist und vom Universum verstärkt und zu Deiner Realität wird. In diesem Sinne darfst Du Deine Gedanken, Gefühle, Worte und Taten darauf ausrichten, jung zu bleiben und Dich auf ein Alter Deiner Wahl verjüngen.
Anti Aging und Verjüngung durch ein stressfreies, erfülltes und glückliches Leben
Dauerstress macht alt. Das liegt unter anderem daran, das sich Zellen und Gewebe unter dem Einfluss von Stresshormonen, wie Cortisol, nicht richtig regenerieren können und deswegen vorzeitig altern. Am besten streichst Du alles aus Deinem Leben, was Dir Stress erzeugt. Du kannst zum Beispiel Deinen Beruf wechseln oder Dir einen anderen Partner suchen, aber bleib niemals in einer unglücklichen und stressigen Lebenssituation.
Wichtig ist auch, dass Du klare Vorstellungen davon hast, wie Du leben möchtest. Finde heraus, was Dich glücklich macht und arbeitete Schritt für Schritt daran, Dein Traumleben zu realisieren. Am Ende geht es darum, die Liebe in allen Aspekten des Lebens zu erfahren und sie fließen zu lassen, durch liebevolle Beziehungen, Gesundheit, Erfolg und Wohlstand.
Anti Aging und Verjüngung durch Meditation
Die Voraussetzung, das Altern zu stoppen und zu verjüngen, ist gelassen und entspannt auf schwierige Situationen zu reagieren, die jederzeit im Leben auftreten. Die effektivste Methode mental im Gleichgewicht zu bleiben, ist die MEDITATION. Beim Meditieren verbinden wir uns mit der höchsten universellen Energiequelle, die uns in eine höhere Schwingung versetzt, aus der heraus wir optimistisch, klar und lösungsorientiert sind. Wir treffen die richtigen Entscheidungen, mit denen wir Probleme schnell und unkompliziert lösen können. Wir treffen die richtige Wahl, wenn es das richtige Essen oder Aktivitäten geht, die uns energetisieren und verjüngen.
Das funktioniert am besten, wenn wir täglich morgens mindestens für eine Stunde meditieren, idealerweise auch abends. Es ist wissenschaftlich erwiesen, das durch regelmäßige tiefe Meditation neue neuronale Verbindungen im Gehirn geschaffen werden, mit denen wir in Stresssituationen ruhig bleiben. Gleichzeitig werden alte Neuronenstränge aufgelöst, die zum Beispiel Panik in uns auslösen, wenn etwas schief läuft. Das gilt auch für Neuronenstrukturen, die uns vererbt wurden.
Effektives Anti Aging und Verjüngung durch Energiearbeit Chakrenmeditation
In ähnlicher Weise wird der Verjüngungsprozess durch tiefe Meditation in Gang gesetzt. Am effektivsten für die Verjüngung ist die Chakrenmeditation, die es übrigens in jeder Wissenstradition in unterschiedlichen Formen als Energiearbeit gibt. Dabei konzentrieren wir uns nacheinander auf die Energiezentren im Körper, den CHAKREN und durchfluten sie mit heilendem und verjüngendem Licht, der Lebensenergie aus dem Universum. Je intensiver Du auf Deine Chakren meditierst umso stärker regenerieren sich Deine Zellen und Gewebe.
Starte am besten mit einer geführten Chakrenmeditation, bis Du genau weißt, wo die einzelnen Chakren sitzen. Nach einiger Zeit kannst Du Deine eigene Meditation durchführen, wo Du gezielt in Bereiche Deines Körpers gehst, die gestärkt und verjüngt werden dürfen. Das Licht, dass durch Deine Chakren fließt, ist die universelle Lebensenergie. Nur diese Energie kann den Alterungsprozess stoppen und Deinen Körper verjüngen.
Effektives Anti Aging und Verjüngung durch intensives Atmen
Du kannst die Aufnahme von Lebensenergie für die Verjüngung durch Atemübungen verstärken. Im Yoga gibt es dazu spezielle Atemübungen, auch Pranayama genannt, bei denen Du mehrfach hintereinander tief in den Bauch ein- und ausatmest. Dabei kannst Du bestimmte Bewegungen durchführen, die Du mit Deiner Ein- und Ausatmung synchronisiert. Das gleiche Prinzip finden wir beim Thai Chi und Chi Gong und bei den Aufwärmübungen von traditionellen asiatischen Kampfsportarten.
Die Kombination von Bewegung und intensiver Atmung bringt die Lebensenergie tief in Deine Zellen mit höchst regenerierender und vitalisierender Wirkung, die noch weiter verstärkt wird, wenn Du diese Übungen an der frischen Luft mit hohem Sauerstoffgehalt durchführst. Die Übungen sollten Dich aber nicht erschöpfen.
Anti Aging + Verjüngung mit natürlichen Heilmitteln
Effektives Anti Aging und Verjüngung durch ausreichenden Schlaf
Wir verjüngen im Schlaf. Das liegt an den Neurohormonen, die während des Tiefschlafs in der Zeit zwischen 22 bis 3 Uhr morgens im Gehirn gebildet und frühmorgens ausgeschüttet werden. Sie stoppen den Alterungsprozess und verjüngen. Während des Tiefschlafs entgiftet und reinigt die Leber das Blut von Stoffwechselabfällen und Säuren, was ebenfalls eine sehr verjüngende Wirkung hat.
Daher ist es wichtig, zwischen 22 bis 3 Uhr morgens tief zu schlafen. Eine geregeltes Leben mit einem festen Abendritual hilft Dir, schnell in den Schlaf zu finden und erholsam durchzuschlafen. Sieh Dir mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine Filme oder Nachrichten auf Deinem Fernseher, Handy oder Computer an, da das Licht des Bildschirms, die Produktion Deines Schlafhormons Melatonin stört.
Effektives Anti Aging und Verjüngung durch eine feste Tagesroutine
Um den Körper zu regenerieren und zu verjüngen, brauchen wir eine gesunde Tagesroutine, mit festen Zeiten zum Schlafen, Essen, Arbeiten und Freizeit. Wieviel Schlaf ein Mensch braucht, ist individuell verschieden. Das gilt auch für die Anzahl von Mahlzeiten und den Arbeitszeiten, die sehr von der Konstitution und dem aktuellen Gesundheitszustand einer Person abhängen. Aus ganzheitlicher Sicht sollten schwache und kränkliche Menschen eher häufiger Essen und weniger arbeiten als kräftige Personen. Die Arbeitszeiten hängen auch davon ab, ob die Arbeit Spaß macht oder körperlich und geistig anstrengend ist.
Das Ausmaß an sportlicher Betätigung ist ebenfalls vom aktuellen Gesundheitszustand eines Menschen abhängig. Wer sich verjüngen möchte, darf sich auf keinen Fall erschöpfen, sondern muss seine Energie erhalten und bestenfalls noch mehr Energie gewinnen. Dabei sollten sämtliche Aktivitäten zur gleichen Tageszeit stattfinden, damit der Körper nicht durch ständige Planänderungen in Stress gerät. Am Ende sollte uns alles, was wir tun, energetisch aufladen, Freude bereiten und einen Sinn haben.
Effektives Anti Aging und Verjüngung durch ausreichendes Trinken von reinem Wasser
Unser Körper besteht zu 70-80 Prozent aus Wasser. Um nicht zu Altern und den Verjüngunsprozess anzukurbeln, müssen wir den Wassergehalt unbedingt erhalten oder wieder herstellen, indem wir über den Tag verteilt, reichlich reines Wasser trinken. Idealerweise hat es einen niedrigen Gehalt an Natrium und anderen Mineralien, damit das Wasser vom Blut verstärkt in die Zellen fließt. Bei chronischem Stress wird übrigens verstärkt Wasser über die Nieren ausgeschwemmt, was uns austrocknet und altern lässt. Genau deswegen ist es so wichtig, den Stress im Leben zu minimieren.
Effektives Anti Aging und Verjüngung durch richtige Ernährung
Zum Verjüngen brauchen wir richtig gutes Essen. Welche Nahrungsmittel, Getränke und Gerichte am besten sind, ist von Mensch zu Mensch verschieden und hängt von der Herkunft, Konstitution, dem Gesundheitszustand und der aktuellen Verdauungskraft eines Menschen ab. Grundsätzlich aber kann man sagen, dass das Essen vollständig verdaut werden sollte, damit alle guten Stoffe in den Körper gelangen und ihn nicht verschlacken.
Die Lebensmittel sollten frisch, naturbelassen und basisch sein, denn nur in einem basischen Milieu können unsere Zellen verjüngen. Das bedeutet, dass wir uns verstärkt von süßem reifen Obst, Linsen, Nüsse, Kerne und Saaten, Gemüse und Kräuter mit Bitterstoffen ernähren sollten. Gleichzeitig dürfen wir auf saure oder säuernde Nahrungsmittel wie Tomaten, Essig, Zitrusfrüchte, Nachtschattengewächsen, Käse, Kaffee und Alkohol verzichten oder sie nur in kleinen Mengen zu uns nehmen.
Für eine erfolgreiche Verjüngung müssen wir auch unsere guten Darmbakterien füttern, denn sie entsäuern und entgiften unseren Darm. Sie sorgen dafür, dass Säuren und Giftstoffe erst gar nicht in unser Blut gelangen. Außerdem bilden sie Vorstufen von Hormonen, die unsere Zellen und Gewebe regenerieren und verjüngen. Deswegen ist es so unglaublich wichtig, dass wir unsere Ernährung auf die Bedürfnisse unserer guten Darmbakterien ausrichten.
Dazu gehören eine leicht verdauliche Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse, Kräutern und Gewürzen, Salat und Getreidealternativen, die bioaktive Substanzen und Ballaststoffe besitzen, die die Bakterien lieben. Wirklich frische Nahrungsmittel sind auch voller Lebensenergie, die für die Verjüngung notwendig sind. Zum Verjüngen brauchen wir auch gute Nährstoffe, die unsere Zellen und Gewebe wieder aufbauen und erhalten. Dazu zählen leicht verdauliche Proteine von Linsen, Algen, Nüssen, Saaten und Kernen.
Je nach Gesundheitszustand kann es auch notwendig sein, den Körper mit gut verträglichen tierischem Eiweiß von Meeresfisch, zu ernähren. Wir brauchen auch die richtigen Fette, die zum Erhalt und zur Regeneration unserer Zellwände und Nervenscheiden und zur Bildung verjüngender Hormone wie Östrogen, Progesteron, Testosteron unverzichtbar sind. Dazu gehören ungesättigte Fettsäuren, die wir in Pflanzenölen und Ghee, der geklärten Butter, finden, aber auch im Fleisch von Meeresfischen, das reich an Omega Fettsäuren ist.
Effektives Anti Aging und Verjüngung durch die richtigen Nahrungsergänzungsmittel
Wir Menschen haben schon immer Nahrungsergänzungsmittel in Form von Heilkräutern und Mineralien eingenommen, zur Stärkung und zur Behandlung von Krankheiten. Dabei haben unsere Vorfahren Heilmittel aus ihrer unmittelbaren Umgebung verwendet. Heute stehen uns Mittel aus der ganzen Welt zur Verfügung. Wir sollten aber nur Präparate wählen, die naturbelassen sind und ohne chemische Zusätze hergestellt werden. Sie stammen am besten aus unserer genetischen Heimat, also der Gegend aus der unsere Vorfahren stammen oder die sie selbst zu sich genommen haben.
Zur Regeneration und Verjüngung sind basische Mittel und bittere Kräuter am besten. Starkverjüngende Wirkung hat der Saft und das Gel der Aloe Vera Pflanze sowie Kurkuma, Koriander, Zimt, Safran und Ingwer, die in Ghee oder Pflanzenöl erhitzt werden sollten um sie zu aktivireren.
Es gibt auch verjüngende Heilmittel mit hormoneller Wirkung, wie die Yamswurzel, mit einem progesteronähnlichen Wirkstoff. Shatavari, Kichererbsen und Soja, enthalten Phytoöstrogene, die ebenfalls verjüngend wirken. Diese Mittel sind für Frauen mit niedrigen Hormonwerten und in/nach den Wechseljahren ideal.
Effektives Anti Aging und Verjüngung durch Fokus auf Verjüngung
Tu einfach Dein Bestes, um Deine Vitalität zu halten und Dich zu verjüngen. Lass Dich nicht von anderen beirren, die nicht daran glauben. Alles ist möglich, auch dass wir tödliche Krankheiten überwinden und aus einem desolaten Gesundheitszustand, zurück in unsere jugendliche Energie finden. Nicht alle unter uns sind Meister der Verjüngung und kennen die Tricks, die uns auf magische Weise wieder in die Jugend zurückversetzen, aber zumindest kann Jeder, mit etwas Training und dem richtigen Lifestyle, um 10-30 Jahre verjüngen.
Und noch was: Feiere keinen Geburtstag mehr. Das klingt zwar verrückt, aber mit jedem Geburtstag und dem Alter, das Du in Worten, Gedanken und Gefühlen benennst, programmierst Du Dein Unterbewusstsein, dass Du wieder ein Jahr älter geworden bist und das hat einen alternden Effekt.
